Støtte til Traume & PTSD i Køge
Vi forstår, at det kan være svært at håndtere traumer og PTSD.
Det er helt normalt at føle sig overvældet af traumer og PTSD. Mange oplever angst, flashbacks eller følelsesmæssig afstand. Der er håb for bedring, og der findes strategier, der kan hjælpe dig med at finde lidt mere ro i din hverdag.
In Køge
Køge er en by med en travl hverdag, hvor mange kan opleve stress og pres. Det er vigtigt at tage sig tid til at passe på sin mentale sundhed midt i hverdagens udfordringer.
Common signs of traume & ptsd
- Flashbacks eller påtrængende minder
- Undgåelse af bestemte steder eller situationer
- Intens angst eller irritabilitet
- Søvnløshed eller mareridt
- Følelsesmæssig nummenhed eller afstand
Coping strategies that may help
Åndedrætsøvelser
Tag dybe, langsomme indåndinger for at hjælpe med at reducere angst og bringe fokus tilbage til nuet.
Journaling
Skriv dine tanker og følelser ned for at få klarhed og perspektiv på dine oplevelser.
Fysisk aktivitet
Motion kan være en effektiv måde at lindre stress og forbedre dit humør på.
Mindfulness
Prøv at praktisere mindfulness for at øge din bevidsthed om nuet og mindske tilbageholdte følelser.
When to seek professional help
Hvis du føler, at dine symptomer bliver for overvældende, eller hvis du har tanker om at skade dig selv, er det vigtigt at søge hjælp. Du kan kontakte Livslinien på 70 201 201 for støtte.
How CalmCall AI can support you
CalmCall kan være en 24/7 AI ledsager, der tilbyder støtte og værktøjer til at håndtere dine følelser mellem terapi sessioner. Mange finder trøst i at have en tilgængelig støtte, når menneskelig hjælp ikke er tilgængelig.
Frequently asked questions
Er dette en erstatning for terapi?
Nej, det er absolut ikke en erstatning for terapi. CalmCall tilbyder støtte, men det kan ikke erstatte professionel hjælp.
Er det tilgængeligt om natten i Køge?
Ja, CalmCall er tilgængelig døgnet rundt, så du kan få støtte, når du har mest brug for det.
Hvordan beskyttes min privatliv?
Dine oplysninger behandles fortroligt og sikres, så du kan føle dig tryg ved at dele dine oplevelser.
Hvad hvis jeg er i krise?
Hvis du er i umiddelbar fare, skal du ringe til Livslinien 70 201 201 eller lokale nødtjenester for øjeblikkelig hjælp.
You are not alone in Køge.
Whenever you need someone to listen — day or night — CalmCall is here.
Få hjælp nu