Støtte til traumer og PTSD i København
Vi forstår, at traumer kan være overvældende. Du er ikke alene.
Det kan være svært at navigere i følelserne efter en traumatisk oplevelse. Mange mennesker oplever angst, flashbacks og søvnproblemer, og det er helt normalt. Husk, at der er håb og støtte tilgængelig, både fra mennesker og værktøjer, der kan hjælpe dig mellem sessioner og i svære øjeblikke.
In København
København kan være en travl by med mange udfordringer, og det kan være ekstra svært at håndtere traumer i et så hektisk miljø. Husk, at der er ressourcer tilgængelige for dig.
Common signs of traume & ptsd
- Flashbacks eller påtrængende tanker
- Undgåelse af bestemte steder eller situationer
- Søvnløshed eller mareridt
- Øget irritabilitet eller vrede
- Følelser af skyld eller skam
Coping strategies that may help
Åndedrætsøvelser
Tag dybe, langsomme indåndinger for at hjælpe med at reducere angst og stress.
Journalføring
Skriv dine tanker og følelser ned for at få dem ud af dit system og få klarhed.
Mindfulness
Prøv at være til stede i nuet, hvilket kan hjælpe med at reducere påtrængende tanker.
Fysisk aktivitet
Motion kan være en effektiv måde at frigive spændinger og forbedre dit humør.
When to seek professional help
Hvis du oplever alvorlige symptomer eller har tankerne på at skade dig selv eller andre, søg hjælp straks ved at ringe til Livslinien på 70 201 201.
How CalmCall AI can support you
CalmCall kan fungere som en 24/7 AI-ven, som tilbyder støtte og coping-strategier mellem dine terapi-sessioner. Mange finder det nyttigt at have en tilgængelig ressource, når menneskelig støtte ikke er tilgængelig.
Frequently asked questions
Er dette en erstatning for terapi?
Nej, absolut ikke. CalmCall kan ikke erstatte professionel behandling, men fungerer som et supplement.
Er det tilgængeligt om natten i København?
Ja, CalmCall er tilgængelig døgnet rundt, så du kan få støtte, når du har brug for det.
Hvordan beskyttes min privatliv?
Din privatliv er vigtigt. CalmCall følger strenge retningslinjer for databeskyttelse og anonymitet.
Hvad hvis jeg er i krise?
Hvis du er i øjeblikkelig fare, skal du ringe til Livslinien på 70 201 201 eller lokale nødservice.
You are not alone in København.
Whenever you need someone to listen — day or night — CalmCall is here.
Få støtte nu