Støtte til Traume & PTSD i Hvidovre
Vi forstår, at det kan være svært at håndtere traumer og PTSD.
Det er helt naturligt at føle sig overvældet efter traumatiske oplevelser. Du er ikke alene, og der er håb for bedring. Mange mennesker finder trøst i at dele deres oplevelser og lære strategier til at håndtere deres følelser.
In Hvidovre
Hvidovre er en by med unikke udfordringer som urban stress og travlhed. Det er vigtigt at finde tid til at pleje dit mentale velvære midt i hverdagens krav.
Common signs of traume & ptsd
- Flashbacks og mareridt
- Intens angst eller frygt
- Undgåelse af bestemte situationer
- Fysiske symptomer som hjertebanken
- Problemer med at koncentrere sig
Coping strategies that may help
Åndedrætsøvelser
Tag dybe indåndinger for at berolige dit nervesystem, hvilket kan hjælpe med at reducere angst.
Dagbog
Skriv dine tanker og følelser ned for at bearbejde dem og få et klarere perspektiv.
Mindfulness
Prøv at være til stede i nuet ved at fokusere på dine sanser, hvilket kan hjælpe med at mindske stress.
Fysisk aktivitet
Regelmæssig motion kan hjælpe med at lindre symptomer på angst og depression.
When to seek professional help
Hvis du oplever alvorlige symptomer eller har tanker om at skade dig selv, så søg hjælp fra en professionel eller ring til Livslinien på 70 201 201.
How CalmCall AI can support you
CalmCall fungerer som en 24/7 AI-ven, der kan tilbyde støtte mellem dine terapitimer. Mange finder det nyttigt at have en tilgængelig ressource til at dele deres tanker med.
Frequently asked questions
Er dette en erstatning for terapi?
Nej, absolut ikke. CalmCall er kun en støtte mellem dine terapitimer.
Er det tilgængeligt om natten i Hvidovre?
Ja, CalmCall er tilgængelig 24/7, så du kan få støtte, når du har brug for det.
Hvordan beskyttes mit privatliv?
Dine oplysninger er sikre, og vi respekterer dit privatliv i alle interaktioner.
Hvad hvis jeg er i krise?
Hvis du er i umiddelbar fare, skal du ringe til Livslinien 70 201 201 eller lokale nødtjenester for hjælp.
You are not alone in Hvidovre.
Whenever you need someone to listen — day or night — CalmCall is here.
Få støtte nu