Støtte til traumer og PTSD i Helsingør
Når følelserne bliver overvældende, er du ikke alene.
At håndtere traumer og PTSD kan være en udfordrende rejse, fyldt med følelser som angst og ensomhed. Det er helt normalt at have brug for støtte, især når tingene føles svære. Selvom vejen til helbredelse kan være lang, kan der være håb og strategier til rådighed, der kan hjælpe dig på rejsen.
In Helsingør
Helsingør er en smuk by, men den kan også medføre stressfaktorer som travlhed og krav fra dagligdagen. At finde støtte er vigtigt for at kunne navigere i disse udfordringer.
Common signs of traume & ptsd
- Flashbacks eller tilbagevendende minder
- Intens angst eller frygt
- Søvnproblemer eller mareridt
- Undgåelse af bestemte steder eller situationer
- Følelser af overvældende skyld eller skam
Coping strategies that may help
Åndedrætsøvelser
Fokuser på din vejrtrækning ved at trække vejret dybt ind gennem næsen og puste langsomt ud gennem munden.
Dagbogsskrivning
Skriv dine tanker og følelser ned for at hjælpe med at bearbejde det, du oplever.
Fysisk aktivitet
Tag en gåtur eller dyrk motion for at hjælpe med at reducere stress og forbedre dit humør.
Mindfulness og meditation
Prøv at være til stede i nuet ved at fokusere på dine sanser og omgivende lyde.
When to seek professional help
Hvis du oplever alvorlige symptomer eller har tanker om selvskade, søg professionel hjælp. Du kan kontakte Livslinien på 70 201 201 for støtte.
How CalmCall AI can support you
CalmCall fungerer som en 24/7 AI-ven, der kan give støtte mellem dine terapitimer. Mange mennesker finder trøst i at have en samtalepartner, når menneskelig støtte ikke er tilgængelig.
Frequently asked questions
Er dette en erstatning for terapi?
Nej, det er absolut ikke en erstatning for terapi. CalmCall kan supplere din professionelle behandling.
Er det tilgængeligt om natten i Helsingør?
Ja, CalmCall er tilgængelig døgnet rundt, så du kan få støtte, når du har brug for det.
Hvordan beskyttes mit privatliv?
Dine oplysninger er sikre, og vi prioriterer dit privatliv, så du kan føle dig tryg ved at dele.
Hvad hvis jeg er i krise?
Hvis du er i umiddelbar fare, skal du ringe til Livslinien 70 201 201 eller lokale nød tjenester med det samme.
You are not alone in Helsingør.
Whenever you need someone to listen — day or night — CalmCall is here.
Få hjælp nu